Ovaj režim sihrane vam može pomoći da izgubite dosta kilkograma, za tri mjeseca. Naravno i fizička aktivnost ide uz to. I naravno, potrebno je da pijete dosta vode.
Evo kako ovaj režim funkcioniše:
Doručak je najbitniji obrok i stoga ga nemojte preskakati, jer čete tako dovesti do kontra efekta i uzrokovati nastanak dijabetesa. Za doručak možete jesti kuhana jaja, žitarice i voće.
Prvi dan:
Ručak: Supa, kuhano meso(govedina ili piletina) i salata, kriška hljeba.
Večera:Kuhano meso, salata i kriška hljeba.
Drugi dan:
Ručak: Povrće(grašak, krompir) špinat, salata i kriška hljeba.
Večera:Kao i ručak, ali u manjim količinama.
Treći dan:
Ručak: Tunjevina, kriška hljeba i salata.
Ručak: Kuhana piletina, salata i voće, kriška hljeba.
Večera: Kuhano povrće, kriška hljeba, voće.
I onda sve ispočetka. Pijte dosta vode, čaja i nemojte konzumirati brzu hranu i gazirane i obojene sokove.
(megagiga.info)
Evo kako ovaj režim funkcioniše:
Doručak je najbitniji obrok i stoga ga nemojte preskakati, jer čete tako dovesti do kontra efekta i uzrokovati nastanak dijabetesa. Za doručak možete jesti kuhana jaja, žitarice i voće.
Prvi dan:
Ručak: Supa, kuhano meso(govedina ili piletina) i salata, kriška hljeba.
Večera:Kuhano meso, salata i kriška hljeba.
Drugi dan:
Ručak: Povrće(grašak, krompir) špinat, salata i kriška hljeba.
Večera:Kao i ručak, ali u manjim količinama.
Treći dan:
Ručak: Tunjevina, kriška hljeba i salata.
Večera: Kuhano povrće i supa( nemojte kupovati supe, već ih napravite. Kupovne supe su prepune soli i štetnih materija, dodataka)
Četvrti dan:Ručak: Kuhana piletina, salata i voće, kriška hljeba.
Večera: Kuhano povrće, kriška hljeba, voće.
I onda sve ispočetka. Pijte dosta vode, čaja i nemojte konzumirati brzu hranu i gazirane i obojene sokove.
(megagiga.info)
Nema komentara:
Objavi komentar